▲ 徐锡山老师。

徐锡山老师经常将西洋参、铁皮石斛、三七一起磨成细粉，装到空心胶囊中，每天服两次，每次服四粒，已经连续服用了十多年。

• 西洋参性凉，具有补气养阴、清热生津的功效。
• 铁皮石斛有滋养阴液、补益脾胃、护肝利胆、强筋壮骨的功效。

• 三七具有活血通脉、保护心脏的功效。

徐锡山老师也非常慷慨，他说，现代人从饮食中摄人的营养十分丰富，大多属于热性体质，因此40岁以上的，一般都能使用此方进行养生保健。

提醒：此方为徐锡山老师自用几十年的方子，大家如果要用首先问下面诊医生~

▲ 20克枸杞大概就是一把。

干嚼枸杞子记载在《外科全书》中，据书中记载：

• 有人在睡前干嚼枸杞子30克，针对夜间口渴症；

• 有人用枸杞子嚼服，每次15克，针对精子异常；

• 还有人把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。

所以，干嚼枸杞子的养生方并不是徐锡山医师首创的，而是古已有之，只是一般人很少知道罢了。

银杏果也叫白果，具有敛肺定喘、保护心脏的作用。在每年银杏果上市的时候（就是现在这个10月份的时候），徐锡山老师都会购买二十余斤，将其用清水浸泡一段时间后储存起来。（编者注：白果没有新鲜不新鲜只说，只要没霉变，都可以吃）

此后，他每天会取出十多颗银杏果，将其放在微波炉中加热一分钟，然后当做零食吃。

▲ 银杏大概就是这么一把，吃熟的。

大家知道的有个心血管药叫银杏滴丸的，就是这个植物里面提取的，所以说，作为食品它也有一定保护心血管的作用。只是一定要吃熟的，放在微波炉里叮一下，别吃生的。

徐锡山老师有时还会将炒熟的黑芝麻和蜂蜜、蜂王浆拌在一起，在早晨空腹时吃。

这种食疗方具有补充营养、通便、补肾、乌须黑发的功效。

虽然不鼓励酗酒，但徐锡山老师很喜欢喝高度的白酒。在平时，他常喝的是一种叫做同山烧的酒（属于高粱烧，约50度），有时也将枸杞、生晒参等药物用糟烧浸泡后服用。

徐锡山老师常年都饮酒，一般每天都会饮一小盅(约30毫升)。徐锡山老师说，少量地喝酒能起到活血通脉的作用，但他从来不贪杯，如果因为有应酬多喝了些，第二天就不会再喝。所以，可以看出，这个酒是个好东西，只要我们自己控制量，不酗酒。

不光是自己特意配的补药，徐锡山老师还介绍说，很多野菜也具有药用价值，例如：

• 若出现头痛、胸闷或患有心血管疾病，可将适量的胡葱根用水煎煮后服用

• 若出现咽喉肿痛的症状，可将适量的马兰头根用水煎煮后服用；

• 若出现痢疾、乳糜尿或高血压等病症，可将适量的荠菜菜用水煎煮后服用。