随着亚健康的状况越来越普及当下越来越多的人们开始注重身体了，不少的人们都都在采用很多其它的方式来保证自身身体的健康情况，而中医中的很多方面就受到了欢迎，在这其中艾灸就是很好的一种方式。

随着越来越多的人们都注意到了艾灸的作用，他们都希望通过使用艾灸的方式来让自身的身体素质得到提升，但是很多的人们不知道艾灸的较佳时间和禁忌事项，导致使用艾灸不但没有起到一定的调理作用还产生了副作用从而导致对艾灸的印象不好，其实主要的原因就是使用时间和、方式和禁忌没有注意到。

1.适合艾灸时间

根据中医养生方面的理论来看，一年中好的艾灸时间是在夏季，一般来说白天属阳、夜晚属阴，所以说做艾灸好是在白天做。如果再从白天方面来细分的话一天中阳气足的时间是正午，正午时刻过后人体内的阳气就会下降，所以说好是在上午9点到下午1点做艾灸较为合适。

当然了上述的方面是一般的情况，对于人体自身来说，因为每个人都是独自的个体，每个人自身的情况可能有所不同，所以说需要根据个人的身体体质和不适症状来做出适当的艾灸时间调整，比如说上午9点到11点的时间做艾灸主要是调理脾胃的，而如果是心肺方面有问题的话做艾灸调整就需要选择上午11点到下午1点了。

2.艾灸时间禁忌

如果再从宽泛的方面来划分的话，做艾灸的较佳时间和禁忌方面就是晚上9点之后就不能做艾灸了，因为晚上九点之后人们是需要入定睡眠的时间，如果在这时候做艾灸的话会导致人们的精神过度亢奋而睡不着，还会导致心情烦躁这样就更不容易入睡了。

（1-1艾灸的较佳时间和禁忌）

3.进行艾灸禁忌

关于艾灸的禁忌有很多的方面，大概是这样的：先是做艾灸不能在人体的面部、关节、主血管和隐私部位进行；其次是昨晚艾灸之后不能立即洗澡的，而像那些更严重的采用冷水洗澡或者饮用的自然更是禁忌；再者是如果一个人在饭前空腹状态或者说是饭后饱腹的状态都是不适合做艾灸的，而更严重的饮酒了自然更是禁忌的；另外的，如果被艾灸的人是处于一种非常虚弱的状态，或者是太过于发热、身心疲惫甚至是昏迷的状态都是禁忌进行艾灸的。

总的来说，艾灸对于调理身体的作用还是非常到位的，只是每个人的身体状况不同，对于进行艾灸的适应程度也是不同的，有些的人们艾灸很长时间完全没有任何的不适，而有的人们只做了数十分钟的艾灸就上火非常严重。所以说要根据自身的身体状况来对艾灸的时间和次数做出适当的调整，这样才能够有着更好的体验。