其实采用艾灸的方法调理人们身体是非常有效的，艾灸这种疗法主要是通过燃烧艾叶来熏烤穴位从而起到帮助人体血液和经络方面温养和调理的，这种操作手法是非常简单的而且很有效果。关键是艾灸疗法只要严格按照流程的要求去做，再注重一些注意事项就不会造成不适应症状甚至是副作用了。那么我们在艾灸时究竟要注意什么呢？

1、做艾灸期间不能生气

  在艾灸的禁忌方面有一条是这样的：人们在感觉到十分悲痛的时候是不能够进行艾灸的，这条经验总结的非常到位。虽然说确实是这样的，但是大多数的人们都做不到这一点的，毕竟在现实社会中能够让人们生气的事情太多了：工作、生活、孩子、老人、家庭等等方面的琐事都有可能造成生气的。

（1-1艾灸时）

具体的表现为，一些人们在艾灸的时候明明只是调理治疗一些基础方面的疾病，但是治疗的时候就是没多大效果，这样就显得非常奇怪了。出现这种情况的时候很多的人们都在其它方面去找原因，比如说灸火的大小、穴位的选择等等，之后才发现原来原因是这些人们都自己在心里默默地生闷气。

2、做艾灸期间要防止被打扰

做艾灸的时候要有一颗安定、平静的内心，有一种说法是这样的：你在艾灸的时候采用怎样的态度，艾灸的效果也会用同等的态度来回应你。所以说在艾灸的过程中不要想太多，这就需要先关掉手机或者静音了，这样人们听不到电话响就不会考虑太多了，也能保持安静不分心了。

另外在艾灸的时候非必要不要聊天说话，当然这是指大部分的时候。一般来说在人们气机转换的时候身体内的气是需要一个出口的，这时候是适合说话放松的，能够起到释放和发泄的作用。至于这个契机具体是在什么时候，要根据不同人的体质而定，主要还是要依靠自身的感悟了。

3、做艾灸后不要有不良习惯

诚然做艾灸是能够帮助到人们调理身体和缓解养生保健方面症状的，但是如果艾灸想要有非常好的效果，其实还需要一些良好的生活习惯方面来配合。也就是说在艾灸之后要养成良好的生活和作息习惯，不能像之前那样熬夜或者胡乱饮食了，这样不断调理和抵消，最终不论怎样也都是治不好的。

除了上述方面的艾灸时注意事项外，其实还有很多方面需要去注意的，比如说：因为艾点燃要防火、要注意体位、要长期坚持灸疗、要培养自身的灸感、要在艾灸前先热身、要注意保暖和防中暑、要注意用量的循序渐进、要注意艾灸的温度等等，这些方面都是需要考虑的，在这里就不一一详细介绍了，希望这些方面能够对你有所帮助。